Наша жизнь очень часто похожа на гонку. Мы все время куда-то спешим, к чему-то стремимся, что-то делаем. И в этом круговороте серых будней и событий перестаем ощущать себя счастливыми здесь и сейчас.
Существует множество различных методов и способов сделать нашу жизнь более счастливой, радостной. Не буду их все перечислять.
Я просто хочу поделиться с вами некоторыми из способов, которые дают мне и силы, и возможность отвлечься, взбодриться или наоборот расслабиться, и возможность насладиться приятными моментами жизни, почувствовать себя счастливой.
- Музыка – это ваш помощник
Музыка очень сильно влияет на настроение. Составьте подборку музыки, подходящей на разные случаи жизни. Например, вам необходимо взбодриться и набраться сил для чего-то. Включаете соответствующую музыку и вперед! Нужно расслабиться после тяжелого дня – включите расслабляющую, спокойную музыку, сделайте приглушенный свет или выключите свет вообще, зажгите свечи и насладитесь моментом.
- Как можно больше смейтесь, улыбайтесь
Обязательно постарайтесь в течение дня найти время посмеяться от души. Или как минимум постарайтесь почаще улыбаться: своему отражению в зеркале, окружающим людям.
Можно найти множество поводов улыбнуться: понаблюдать за домашним любимцем (если он у вас есть), за играющими детьми и т.д. Также как и в случае с музыкой можно подобрать коллекцию любимых комедий, мультфильмов, забавных роликов, просмотр, которых поднимет настроение и заставит посмеяться. Главное не слишком увлекаться, а то можно провести за этим очень много времени. Проверено.
Я сама не единожды где-то в дороге ловила улыбку абсолютно незнакомого человека. И непроизвольно начинала улыбаться. В ответ уже на мою улыбку начинал улыбаться кто-то ещё. Это так здорово просто улыбнувшись поднять кому-то настроение! Делитесь улыбкой с миром. И мир обязательно улыбнется вам в ответ!
- Остановитесь ненадолго
Наша жизнь летит вперед с безумной скоростью. Поэтому периодически необходимо остановиться, отвлечься от беспокойного темпа жизни. Очистить голову от всех мыслей и просто побыть в тишине один на один с самим с собой.
- Проведите время на природе
Найдите время прогуляться по парку, съездить в лес, погулять по берегу реки/озера/моря. Просто побудьте на природе. Это даст возможность проветриться, отвлечься и почувствовать себя частью чего-то большего. Дышите полной грудью, слушайте пение птиц, шум листвы над головой или шепот волн, вдыхайте аромат трав и цветов.
Я особенно люблю гулять по парку солнечным днем в начале осени. Все вокруг горит золотом. Под ногами шуршат уже опавшие с деревьев листья. Детишки с родителями собирают желуди и каштаны, разноцветные листья клена. Красота!
- Примите ванну или сходите в баню
Найдите немного времени, чтобы принять теплую ванну (если это не противопоказано вам по состоянию здоровья). Она поможет снять усталость в конце рабочего дня, расслабиться. Можно также добавить в воду несколько капель расслабляющих арома-масел (например, бергамот, герань, можжевельник, лаванда, мелисса и др.).
Или если, есть возможность, сходите в баню. Да именно в баню. Только не с таким финалом как в фильме «Ирония судьбы».
Я очень люблю ощущения после парилки. Чувствуешь себя, словно заново родился! Потрясающее ощущение легкости, свежести. Отдыхаешь душой и телом.
Уделите это время себе. Уверяю, оно не пройдет зря!
- Побалуйте себя
Побалуйте себя чем-то вкусненьким. Купите себе какую-нибудь обновку или милую безделушку для украшения дома.
Я – сладкоежка. Обожаю мороженое, тортики и прочие сладости. Поэтому периодически позволяю себе насладиться чем-то новеньким. Кусочек торта или пирожное и чашка ароматного чая – и 15 минут «праздника живота» обеспечены.
Такой способ побаловать себя можно также использовать в качестве мотивирующего фактора в работе и как способ себя наградить за достигнутые результаты.
- Займитесь любимым делом
У многих людей есть хобби – кто-то любить вязать, кто-то рисовать или заниматься цветоводством. Уделите время вашему любимому делу, и вы обязательно почувствуете радость и удовлетворение.
Например, если ваше хобби – печь торты и пироги, то думаю, ваши домашние оценят ваш кулинарный шедевр. И вы с семьей и друзьями прекрасно проведете время за чашкой чая и вкуснейшим тортом.
P.S. Я очень хочу чтобы в вашей жизни было больше счастливых моментов, из которых и складывается счастливая жизнь. Отличного настроения и до новых встреч на страницах блога.
