1. Поддержка со стороны близких людей
Как бы вам не хотелось в тяжелый период спрятаться от всего мира, поддержка, любовь и забота со стороны близких людей будут вам очень кстати. Вы сможете поделиться с ними вашими самыми сокровенными переживаниями, сомнениями. Вам необходимо, чтобы вас выслушали. Очень часто проговаривая вслух свои переживания легче становиться найти ответ.
2. Начните вести дневник
Ведение дневника может помочь вам разобраться в себе, своих переживаниях, внесет определенность в творящийся в вас хаос мыслей, эмоций, переживаний. Он поможет вам лучше осознать происходящее. Записывайте в дневник все, что вас тревожит, все происходящие с вами события и изменения. Позже вы с интересом сможете перечитать свои записи о том, что происходило с вами в этот сложный период, и сделать необходимые выводы на будущее.
3. Не бегите от своих переживаний
Не пытайтесь убежать от себя, своих переживаний. Постарайтесь осознать происходящее с вами и распутать клубок ваших чувств и эмоций. Только не позволяйте себе погружаться слишком глубоко в черный омут отчаянья и беспросветной депрессии. Помните, что происходящее – это важнейший опыт, без которого вы не сможете двигаться дальше и стать тем, кем вы можете стать.
4. Найдите свой внутренний стержень
Когда ваша привычная жизнь рушится и все переворачивается с ног на голову и наоборот, вам необходимо помнить, что вы – потрясающая личность, что у вас хватит веры в будущее и сил с достоинством пережить тяжелый период жизни, а также то, что вы можете и должны сами контролировать свою жизнь. Это будет вашим стержнем, вашей опорой во время кризиса.
5. Будьте стойким, не вздумайте опускать руки!
Особенно важно соблюдать это в те тяжелые моменты, когда кажется что сил уже нет и хочется все бросить и сбежать, куда глаза глядят. Даже не думайте! Держитесь не смотря ни на что! Помните, что у вас есть ваш дневник и люди, готовые вас поддержать.
6. Пообщайтесь с пережившими кризис людьми
Вы поймете, что другие люди уже переживали что-то подобное, и что вы не одиноки. Общение с такими людьми поможет вам найти в их опыте что-то полезное для себя. К тому же может быть такое общение это первый шаг к новой хорошей дружбе, сотрудничеству. Стоит попробовать.
7. Пробуйте что-нибудь новенькое
Вы можете сменить прическу, стиль в одежде, посетить какие-то новые места вашего города, где до сих пор не были, открыть для себя новое хобби.
Но будьте осторожны: пробовать что-то глобальное вам нужно только тогда, когда вы будете уверены, что готовы к этому. Прыжок с парашютом или дайвинг с акулами 100% добавит вам в кровь адреналина, но так ли он вам нужен?
8. Будьте готовы к переменам и открытиям
Например, вы можете открыть в себе такие черты, о которых раньше и не подозревали. Или же те качества, которые вы считали у вас присутствуют, развиты не совсем так, как вы думали ранее. То же самое можно сказать и о других людях и событиях в вашей жизни. Со временем вы увидите, что мир – это целая палитра различных красок, а не черно-белое полотно.
9. Участвуйте в жизни других людей
Будьте вовлечены во что-то хорошее, приносящее пользу другим. Это поможет вам почувствовать важность от своей деятельности, гордость за себя, даст вам шанс познакомиться с новыми людьми. А иногда и понимание того, что в вашей жизни не все так плохо.
10. Помните: все проходит, пройдет и кризис!
Сохраняйте в себе оптимизм и веру в лучшее даже в самые трудные моменты. В минуты накатившей беспросветно тоски, отчаяния и безысходности, когда конца и края не видно омуту кризиса, затянувшему вас, обязательно помните о том, что кризис закончится, что вы найдете выход и все будет хорошо! Не сомневайтесь в этом.
Помните, что пережив успешно кризис, вы станете более зрелой, сильной и замечательной личностью!
P.S. На сегодня это все. Отличного вам настроения, веры в себя и оптимизма!
