«Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым» Бенджамин Франклин
Просыпаясь утром, о чем вы думаете? Какая мысль самой первой приходит вам на ум? Что вы испытываете проснувшись? Радуетесь ли вы новому дню? Или первое о чем вы с ужасом думаете «О нет, уже утро…»?
Если ваше утро начинается именно с таких негативных мыслей и эмоций, то, к сожалению, это не придаст вам на день текущий никакого позитивного настроя, а лишь добавит беспокойства и стресса. А все это не самый лучший способ начать свой день.
Поэтому думаю, вы согласитесь, что необходимо встречать каждый свой новый день с радостью и улыбкой, а никак не с пессимистичным настроем. Говорят, как начнёшь свой день, так его и проведёшь.
А кроме улыбки день надо начинать со спокойных и приносящих удовольствие дел. А что может помочь нам в этом? Конечно же, ранее пробуждение.
Есть масса причин просыпаться рано. Самое основное, что вы должны для себя понять — для чего вам это нужно? Для чего вам необходим ранний подъем?
Я сейчас имею в виду не какие-то срочные «одноразовые» дела (встать рано, чтобы успеть на поезд/самолет и т.д.). Речь идет о постоянных ежедневных причинах.
Если вы выберете для себя хороший стимул рано проснуться, то вам уже не составит труда просыпаться утром, не придется силой заставлять себя вставать с кровати. Наоборот ваше пробуждение будет сопровождаться чем-то важным и очень приятным, доставляющим вам удовольствие. И спустя какое-то время, вы уже с нетерпением будете ждать следующего утра.
Найдите для себя повод (а может быть и несколько) и добавьте его в ваше утро, разбавив таким образом утреннюю рутину своих сборов и начав день с приятных моментов.
Что может стать таким поводом:
— Возможность встретить новый день и спокойно начать его в тишине
Проснувшись рано утром у вас появляется шанс полюбоваться одним из красивейших моментов в природе – восходом солнца. Это потрясающей красоты действие, которое редко кому из нас в повседневной жизни удается увидеть. Ночная синева уходит, уступая место голубым, розовым и оранжевым оттенкам. Постепенно в небе начинают играть солнечные лучики и величественно из-за горизонта появляется золотой диск солнца.… Насладитесь такой красотой, поверьте, это того стоит.
К тому же пораньше вырвавшись из плена сновидений, вы получаете в награду, по крайней мере, один час тишины и душевного покоя в самом начале грядущего дня.
В это время вас не будут беспокоить и отвлекать ни детский крик, ни лай собак, ни шум машин, ни включенная у соседей за стеной бытовая или аудио/видеотехника. Вы можете посвятить себе все это время, побыть наедине с самим собой в тишине и спокойствии, пока ваши домочадцы и соседи в доме еще не встали.
В такие спокойные минуты вы можете подумать обо всем хорошем, что есть в вашей жизни и поблагодарить Бога, Вселенную за это.
— Поработать и сделать побольше, пока никто не мешает
Думаю, вы согласитесь со мной, что одной из причин испытываемого нами стресса является неправильный ритм нашей «сумасшедшей», загруженной целой вереницей дел жизни.
Утренние часы являются самыми подходящими для работы и для многих людей они являются более продуктивным временем для работы по сравнению с вечерними и ночными часами. В это время вы можете сделать что-то из того, что давно уже хотели, но никак не находили на это время (почитать новую книгу, заняться вязанием или изучением иностранного языка и т.д.). Или же можете заняться накопившимися текущими делами и заботами (разобрать неоплаченные счета, написать письмо, проверить электронную почту и т.д.). Разобравшись с ними, вы сможете спокойно продолжить свой день и не думать больше об этом.
Начав вставать по утрам раньше вы сможете более плодотворно работать и успевать сделать намного больше, чем те, кто встает поздно. Поэтому очень многие преуспевающие люди начинают свой день очень рано и советуют это делать и нам с вами.
Томас Джефферсон говорил: «Солнце никогда не заставало меня в постели».
На сегодня это все. В следующий раз мы с вами продолжим начатый сегодня разговор.
Отличного настроения и до встречи!
